نیند کی کمی کے دماغی صحت پر اثرات Effects of sleep deprivation on mental health.
نیند کی کمی صرف تھکا دینے والی نہیں، بلکہ دماغ کو واقعی نقصان پہنچاتی ہے۔
ہم سب جانتے ہیں کہ نیند کتنی ضروری ہے، لیکن نئی تحقیق نے یہ ظاہر کیا ہے کہ نیند کی کمی کے نتائج کتنے شدید ہو سکتے ہیں۔ جب ہم مناسب نیند نہیں لیتے تو دماغ ایک چونکا دینے والا کام کرنا شروع کر دیتا ہے — وہ خود کو کھانے لگتا ہے۔
محققین کا کہنا ہے کہ جب دماغ شدید طور پر نیند کی کمی کا شکار ہوتا ہے تو وہ نیورونز کے درمیان موجود روابط یعنی “سائنیپسز” کو ختم کرنا شروع کر دیتا ہے۔ یہ عمل ایک قسم کی خودخوری (Self-Cannibalization) ہے، جس میں دماغ اپنے ہی ٹشوز کو توڑنے لگتا ہے تاکہ نیند کی کمی کی تلافی کی جا سکے۔ وجہ یہ ہے کہ نیند کے بغیر دماغ زہریلے فاضل مادے کو مؤثر طریقے سے صاف نہیں کر پاتا، جس کی وجہ سے نقصان اور طویل مدتی صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
درحقیقت، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی مستقل کمی دماغی بیماریوں جیسے الزائمر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ دماغ نیند پر انحصار کرتا ہے تاکہ وہ خود کو مرمت اور تازہ دم کر سکے، اور اگر اسے یہ ضروری آرام نہ ملے تو ناقابلِ تلافی نقصان ہو سکتا ہے۔
یہ دریافت ہمیں یہ تنبیہ کرتی ہے کہ نیند کوئی عیاشی نہیں، بلکہ دماغ کی صحت اور لمبی عمر کے لیے ایک بنیادی ضرورت ہے۔ نیند کی کمی ہمیں صرف غنودگی میں مبتلا نہیں کرتی، بلکہ ہمارے دماغ کے افعال پر براہ راست اثر ڈالتی ہے اور مستقل نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔
